武当太阴神功,抗老延年,祛病强体,阴阳平衡,疏通任督二脉

   知音爱五谷

  武当太阴神功功法系吾师朱诚德道长于1989年春节,在武当山丹室亲自所授。据恩师讲:该功法从未外传,乃在庙道人历代修道养生之术。该功法简单易学,长功、得气快,具有疏筋、通经、行气通络、吐纳祛浊、采天地之气、日月精华、营卫全身等效用,故能抗老延年、祛病强体。今公诸于世,以利人类健康。武当山紫霄宫历代仙师视本功法为延年之宝。祖师王理阳,龙门第22代,清嘉庆16年(l811年)生,1943年羽化,寿至132岁;唐崇亮,号侠光道人, 清同治八年(1869年)生,1982年羽比,寿达1l3岁;余师朱诚德道长 享年90高龄时,仍健步似飞,耳聪目明,后无疾羽化, 此皆长期修炼此功之效。本功法动静相兼,以意导气,以气养神,以神储精,丹田内气充盈,能抗老延年,且练功不受场地限制,只要空气清新之地即可,早晚皆宜,男女均可。

  (一)大雁飞翔

  姿势:自然站立,二目平视,左脚向左跨出半步,二手臂从左右体侧缓缓扬起,成侧平举,掌心向下,十指略松开,膝关节弯曲成45,沉肩松肘,使身体下沉,同时以肩关节带动双臂上下起落,以腰为轴,使身体与双臂同时往下一起一落,成大雁展翅飞翔之势,舌顶上腭,意想丹田,上下起落共六次。

  收功:放下双臂,自然放松。

  意念:想象如在天空中似大雁般自由飞翔。

  功理:以意领气,畅通全身气血运行,活动全身。

  (二)双鸟并梭

  姿势:接第一式大雁飞翔,二手掌、二手臂绥缓下落。使手掌、手皆成一字型,掌心向下,成阴掌,略停三秒钟。使内外劳宫穴接通天地之气,贯穿人体,天地人合一,二臂再缓缓下落于身体左右二侧,二臂向体前缓缓场起,掌心向下,成前平举式。

  收功:放下双臂,手掌自然放松。

  意念:通地合阴,掌背向阳使劳宫接通天气,阳阳二气收放平衡,能存真气于丹田,法邪气于地下,柱病强身。

  (三)燕子归巢

  姿势:接双鸟并棺,从双臂前平举式翻转手学,左右手掌心相对,劳宫穴相对。二目平视内劳宫穴(略停三秒钟)使内外气贯通,二手臂曲肘内收,十指松开,缓缓收放到胸前,二手大拇指衔接,二手各手措及掌心紧贴护住腹部成一鸡心形状,贯气五秒钟。

  收功:放下双臂,全身放松。

  意念:将外气导引人丹田。

  功理:外气贯注全身,内气增强,加强人体免疫功能。

  (四)金龙盘柱

  接燕子归巢式,胸前二手掌各向左右方向沿带脉移动,右手掌心移至肝胆部位,左手掌心移至脾脏部位,略停贯气三秒钟,继续向后背移动,秽至左右肾俞穴处,用掌背外劳宫穴紧贴肾俞穴贯气五秒钟,二手臂从肾俞穴部位放下从体前扬起,成前平举式(此式共做三次)。

  收功:二臂自然放下,全身放松。

  意念:接通天地之气,使天地柏合,阴阳柏照,内外气相连,涌泉通地排浊。

  功埋:全身内气畅通,增加消化功能,促进脏腑活动。

  (五)济公托天

  接上式前平举,反转手掌心,使掌心向上,十指松开,二目视劳宫穴,使天气沿劳宫穴输入沿曲池、肩井,经任脉达丹田贯气。(一分钟)。

  收功:二手臂放下,全身放松。

  意念:集全身内气,将接收之天气融为一体,储于丹田。

  功理:舒胸利膀,理气和胃,解除郁闷。

  (六)双座莲花

  接济公托天,全心凹拢,手指指尖向上,二手皆屈肘内收,二手十指收近并于一起,贴近身体胸前腰部左右二侧,右手掌神门穴贴靠肝胆部位,左手掌神门穴紧贴脾脏,

  收功:二手臂放下,自然放松。

  意念:调动内气,聚于丹田。

  功理:外气通阳,内气调和气血,这

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  。

  (七)双峰贯顶

  接双座莲花,二手臂放下垂于体二侧,左右手臂慢慢扬起成侧平举时,继续向上举起,弯二肘举至头顶心,掌心向下,二手掌中指与中指相衔接,二手掌内劳宫穴向百会贯气一分钟,沿二边耳根从任脉下达丹田,二手常成鸡心形护丹田部位。

  收功:二手臂放下。全身放松。

  意念:接通天地之气,使之上下阴阳相合,天地相合,内外气相合,达三合皆

  平衡,阴阳平衡,气血平衡,内外气平衡。

  功理:天地人体三气合一,聚集丹田,祛病延年达长寿。

  (八)逍遥站桩

  接上式,.二手臂从丹田处放下,二手臂从体二侧左右伸展成侧平举一字形时,二手臂向左右弯屈至胸前,曲膝下蹲成马步,沉肩松肘,十指分开,掌心成凹形,左右手掌拇指与胸前两乳平行,手掌与手掌之间距离一个拳空隙。膝关节与小腿成90,自然呼吸,姑桩二分钟。收功:二手臂左右伸展分开成一字形,下蹲,二手掌掌心向上,往下似端物上提至膻中穴时成起立状,反复二次,二手臂垂于身体二侧,并步成站立式。

  意念:接通天地之气,贯通任督二脉。

  功理:督脉通领阳脉,任脉统领阴脉,贯通二豚,气血畅通。

  (九)老君出洞

  接站桩式,右手臂向左手段弯至腋下,掌心向下,五指收拥,从腋下掏出至左肩,五指分开掌心向上,右手掌背紧贴左手臂,沿曲池、外关下、右手背外劳宫与左手背外劳宫紧贴三秒钟,右手掌心向上指天气,左手掌内劳宫指地气,人体在天地之中间,主气贯穿合一,右乎掌离左手掌,翻转手掌心,复站桩式。左手臂弯曲至右手臂脑下。掌心向上,五指并拢,从右手臂下掏出,五指分开,左手掌背从右手臂沿曲他、外关至右手掌背;二手掌外劳宫穴紧贴(串联贯气三秒钟)使天地人三气合一,左手掌离开翻转手掌心,复站桩式。

  收功:二手臂放下,自然放松。

  惫念:与天地之气合一,内气储存丹田。

  功理:引人外气,手掌产生大量能量,有麻感,外气不断输入丹田,增强丹田内气,强身延年。

  (+)哪吒闹海

  接上式:收屈双臂,肘关节成45,下蹲成高位站桩,膝关节略微屈,二手掌心左右相对,各向内外拉引,一开一合,幅度由小到大(共六次)。

  收功:二手臂放下,身体立正,全身放松。

  意念:将外气从二手掌内劳宫人丹田。

  功理:一开一合,劳官穴产生磁场,从引为中形成气场,得气快,易于发放内外气。

  (十一)纯阳达云

  姿势:下蹲成马步中位站桩式,翻转右臂手掌心,拿心向上,右手臂下落至腰下,左右手全心同时互翻,右手掌心向下,左手掌心向上,同时左手臂上报,形成左右手掌一起一落,有节奏上下起落,反复交替六次,左右脚同时互换踏步,亦一起一落,配合手臂运动。

  收功:成立正姿式在身放松。

  意念:内气畅通全身,轻松愉快,逍遥自在,如置身于云雾之中,达云而步。

  功理:外吸正气,补盈内气。

  (十二)武当指功

  站桩式:二目平视,十指松开,掌心向下,掌心成凹形,意念丹田(板手指),二手掌大拇指各往下压(一次)。每次三秒钟,松开发原式停一秒钟,继续下压二手掌各中指三次,计小指五次,食措7次,无名指九次,中指一次(即1、3、5、7、9、1次)

  意念:畅通全身气。血运行。

  功理:大拇指通肺经,食指通大肠经,中指通心包经,无名指通三焦经,小指通小肠经,经脉畅通,气血畅通则身强体壮。

  (十三)旋转乾坤

  站桩式,翻转左手学,左右手成胸前抱球,右手在上,左手在下,右手大拇指对准膻中穴,左手小指对准中脘穴,有手向内旋转,左手向外旋转共6次。

  收功:二臂放下,全身放松。

  意念:内气运转,排除浊气,提高免疫功能。

  总收功:

  站桩式,二手臂左右伸展,下蹲成马步,左右于臂往下,似从地上端起重物,至膻中穴放下(反复三次),二臂自然垂于体二侧,并腿成站立姿式,拍打全身,松。

  

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  武当太阴神功功法系吾师朱诚德道长于1989年春节,在武当山丹室亲自所授。据恩师讲:该功法从未外传,乃在庙道人历代修道养生之术。该功法简单易学,长功、得气快,具有疏筋、通经、行气通络、吐纳祛浊、采天地之气、日月精华、营卫全身等效用,故能抗老延年、祛病强体。今公诸于世,以利人类健康。武当山紫霄宫历代仙师视本功法为延年之宝。祖师王理阳,龙门第22代,清嘉庆16年(l811年)生,1943年羽化,寿至132岁;唐崇亮,号侠光道人, 清同治八年(1869年)生,1982年羽比,寿达1l3岁;余师朱诚德道长 享年90高龄时,仍健步似飞,耳聪目明,后无疾羽化, 此皆长期修炼此功之效。本功法动静相兼,以意导气,以气养神,以神储精,丹田内气充盈,能抗老延年,且练功不受场地限制,只要空气清新之地即可,早晚皆宜,男女均可。

  (一)大雁飞翔

  姿势:自然站立,二目平视,左脚向左跨出半步,二手臂从左右体侧缓缓扬起,成侧平举,掌心向下,十指略松开,膝关节弯曲成45,沉肩松肘,使身体下沉,同时以肩关节带动双臂上下起落,以腰为轴,使身体与双臂同时往下一起一落,成大雁展翅飞翔之势,舌顶上腭,意想丹田,上下起落共六次。

  收功:放下双臂,自然放松。

  意念:想象如在天空中似大雁般自由飞翔。

  功理:以意领气,畅通全身气血运行,活动全身。

  (二)双鸟并梭

  姿势:接第一式大雁飞翔,二手掌、二手臂绥缓下落。使手掌、手皆成一字型,掌心向下,成阴掌,略停三秒钟。使内外劳宫穴接通天地之气,贯穿人体,天地人合一,二臂再缓缓下落于身体左右二侧,二臂向体前缓缓场起,掌心向下,成前平举式。

  收功:放下双臂,手掌自然放松。

  意念:通地合阴,掌背向阳使劳宫接通天气,阳阳二气收放平衡,能存真气于丹田,法邪气于地下,柱病强身。

  (三)燕子归巢

  姿势:接双鸟并棺,从双臂前平举式翻转手学,左右手掌心相对,劳宫穴相对。二目平视内劳宫穴(略停三秒钟)使内外气贯通,二手臂曲肘内收,十指松开,缓缓收放到胸前,二手大拇指衔接,二手各手措及掌心紧贴护住腹部成一鸡心形状,贯气五秒钟。

  收功:放下双臂,全身放松。

  意念:将外气导引人丹田。

  功理:外气贯注全身,内气增强,加强人体免疫功能。

  (四)金龙盘柱

  接燕子归巢式,胸前二手掌各向左右方向沿带脉移动,右手掌心移至肝胆部位,左手掌心移至脾脏部位,略停贯气三秒钟,继续向后背移动,秽至左右肾俞穴处,用掌背外劳宫穴紧贴肾俞穴贯气五秒钟,二手臂从肾俞穴部位放下从体前扬起,成前平举式(此式共做三次)。

  收功:二臂自然放下,全身放松。

  意念:接通天地之气,使天地柏合,阴阳柏照,内外气相连,涌泉通地排浊。

  功埋:全身内气畅通,增加消化功能,促进脏腑活动。

  (五)济公托天

  接上式前平举,反转手掌心,使掌心向上,十指松开,二目视劳宫穴,使天气沿劳宫穴输入沿曲池、肩井,经任脉达丹田贯气。(一分钟)。

  收功:二手臂放下,全身放松。

  意念:集全身内气,将接收之天气融为一体,储于丹田。

  功理:舒胸利膀,理气和胃,解除郁闷。

  (六)双座莲花

  接济公托天,全心凹拢,手指指尖向上,二手皆屈肘内收,二手十指收近并于一起,贴近身体胸前腰部左右二侧,右手掌神门穴贴靠肝胆部位,左手掌神门穴紧贴脾脏,

  收功:二手臂放下,自然放松。

  意念:调动内气,聚于丹田。

  功理:外气通阳,内气调和气血,这

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  。

  (七)双峰贯顶

  接双座莲花,二手臂放下垂于体二侧,左右手臂慢慢扬起成侧平举时,继续向上举起,弯二肘举至头顶心,掌心向下,二手掌中指与中指相衔接,二手掌内劳宫穴向百会贯气一分钟,沿二边耳根从任脉下达丹田,二手常成鸡心形护丹田部位。

  收功:二手臂放下。全身放松。

  意念:接通天地之气,使之上下阴阳相合,天地相合,内外气相合,达三合皆

  平衡,阴阳平衡,气血平衡,内外气平衡。

  功理:天地人体三气合一,聚集丹田,祛病延年达长寿。

  (八)逍遥站桩

  接上式,.二手臂从丹田处放下,二手臂从体二侧左右伸展成侧平举一字形时,二手臂向左右弯屈至胸前,曲膝下蹲成马步,沉肩松肘,十指分开,掌心成凹形,左右手掌拇指与胸前两乳平行,手掌与手掌之间距离一个拳空隙。膝关节与小腿成90,自然呼吸,姑桩二分钟。收功:二手臂左右伸展分开成一字形,下蹲,二手掌掌心向上,往下似端物上提至膻中穴时成起立状,反复二次,二手臂垂于身体二侧,并步成站立式。

  意念:接通天地之气,贯通任督二脉。

  功理:督脉通领阳脉,任脉统领阴脉,贯通二豚,气血畅通。

  (九)老君出洞

  接站桩式,右手臂向左手段弯至腋下,掌心向下,五指收拥,从腋下掏出至左肩,五指分开掌心向上,右手掌背紧贴左手臂,沿曲池、外关下、右手背外劳宫与左手背外劳宫紧贴三秒钟,右手掌心向上指天气,左手掌内劳宫指地气,人体在天地之中间,主气贯穿合一,右乎掌离左手掌,翻转手掌心,复站桩式。左手臂弯曲至右手臂脑下。掌心向上,五指并拢,从右手臂下掏出,五指分开,左手掌背从右手臂沿曲他、外关至右手掌背;二手掌外劳宫穴紧贴(串联贯气三秒钟)使天地人三气合一,左手掌离开翻转手掌心,复站桩式。

  收功:二手臂放下,自然放松。

  惫念:与天地之气合一,内气储存丹田。

  功理:引人外气,手掌产生大量能量,有麻感,外气不断输入丹田,增强丹田内气,强身延年。

  (+)哪吒闹海

  接上式:收屈双臂,肘关节成45,下蹲成高位站桩,膝关节略微屈,二手掌心左右相对,各向内外拉引,一开一合,幅度由小到大(共六次)。

  收功:二手臂放下,身体立正,全身放松。

  意念:将外气从二手掌内劳宫人丹田。

  功理:一开一合,劳官穴产生磁场,从引为中形成气场,得气快,易于发放内外气。

  (十一)纯阳达云

  姿势:下蹲成马步中位站桩式,翻转右臂手掌心,拿心向上,右手臂下落至腰下,左右手全心同时互翻,右手掌心向下,左手掌心向上,同时左手臂上报,形成左右手掌一起一落,有节奏上下起落,反复交替六次,左右脚同时互换踏步,亦一起一落,配合手臂运动。

  收功:成立正姿式在身放松。

  意念:内气畅通全身,轻松愉快,逍遥自在,如置身于云雾之中,达云而步。

  功理:外吸正气,补盈内气。

  (十二)武当指功

  站桩式:二目平视,十指松开,掌心向下,掌心成凹形,意念丹田(板手指),二手掌大拇指各往下压(一次)。每次三秒钟,松开发原式停一秒钟,继续下压二手掌各中指三次,计小指五次,食措7次,无名指九次,中指一次(即1、3、5、7、9、1次)

  意念:畅通全身气。血运行。

  功理:大拇指通肺经,食指通大肠经,中指通心包经,无名指通三焦经,小指通小肠经,经脉畅通,气血畅通则身强体壮。

  (十三)旋转乾坤

  站桩式,翻转左手学,左右手成胸前抱球,右手在上,左手在下,右手大拇指对准膻中穴,左手小指对准中脘穴,有手向内旋转,左手向外旋转共6次。

  收功:二臂放下,全身放松。

  意念:内气运转,排除浊气,提高免疫功能。

  总收功:

  站桩式,二手臂左右伸展,下蹲成马步,左右于臂往下,似从地上端起重物,至膻中穴放下(反复三次),二臂自然垂于体二侧,并腿成站立姿式,拍打全身,松。

  

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